舉例：一位女性體重70公斤、身高160公分，她的.BMI多少？•答：70÷1.62...500~1000卡，但女性不可低於1200卡/天，.男性不可低於1500卡/天。計算自己的所需 ...
2019年9月4日—根據許多的研究指出，低碳水化合物飲食對減脂非常有效。這時由於降低碳水化合物的攝取，往往都能降低食慾並導致體重的減少；甚至對於某些人來說，降低碳水 ...
正確的體重控制方法.▫設定合理的體重目標.▫採用健康均衡的低熱量飲食.▫規律吃三餐，均衡六大類食物.▫少油、少糖、少鹽、多纖維.▫少吃零嘴、飲料、糕點.
正確的體重控制方法.▫設定合理的體重目標.▫採用健康均衡的低熱量飲食.▫規律吃三餐，均衡六大類食物.▫少油、少糖、少鹽、多纖維.▫少吃零嘴、飲料、糕點.